“神兽归笼”还顺利吗?开学了,专家教你如何面对孩子的“分离焦虑”
2021-10-23 12:00:41

9月13日,南京市小学、幼儿园正式返校开学了。新学期的开始,意味着孩子们告别假期里和父母、家人朝夕相处的状态,要走进校园模式。对于幼儿园小朋友、小学生,特别是新生来说,这时有不少人会经历不同程度的“分离焦虑”。南京脑科医院医学心理科主治医师那丽娜表示,在一定范围内,儿童对于未知环境产生焦虑环境是正常的,家长应给予支持和安慰,切莫惩罚。

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖

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“开局”不顺,可能是分离焦虑了

“早上在家折腾了半个多小时才出发上学,真愁人!” 3岁小男孩阳阳是一位幼儿园新生,谈及第一天入园,妈妈周女士却无奈表示,真不顺畅。周一清晨,周女士早早起来为孩子精心准备了早餐,可阳阳却“不买账”,不仅不愿意吃早餐,甚至哭闹不止,喊着“不要去幼儿园”。

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南京脑科医院医学心理科主治医师那丽娜告诉记者,像阳阳这样的情况是典型的“分离焦虑”。“分离焦虑本质还是焦虑。是指未成年人与有亲密关系的主要抚养者分开,会产生一些超过正常水平的情绪反应,比如焦虑。”那丽娜介绍,事实上,从婴儿期开始,分离焦虑就可能出现。而对于学龄前儿童,特别是准备入园的,刚升入小学的,这些需要适应新环境的小朋友来说会尤为明显。“因为孩子本身没有安全感,他并不清楚外面是什么样的环境,因此会哭闹、紧张,包括一些孩子会说自己不舒服、不想去上学等等,在一定范围内的焦虑反应是正常的。”相对来说,随着孩子年龄的增长,分离焦虑的症状也会逐步减弱。

面对分离焦虑,别用惩罚了事

开学第一天可不能就“逃课”。周女士只能好声好气地哄着阳阳走出家门,可到了幼儿园门口阳阳再次紧紧抱住妈妈不愿撒手。母子僵持了十几分钟,阳阳才被幼儿园老师抱了进去。虽然入了园,可周女士忍不住发愁,儿子会好好在幼儿园上课玩耍吗?明天能好好上学吗?

家里的小宝贝出现分离焦虑该怎么办,这是不少新手爸妈的疑惑。那丽娜认为,从养育者的角度来说,首先不应过分紧张。“这其实是人类的正常自然反应,但因为孩子很小不会用理性的方法表达,只能用哭闹来希望有人去关注、保护他。这个时候给予一些支持和安慰是很重要的。”那丽娜表示,可以从小的步骤开始锻炼,“比如先跟孩子明确,离开几分钟就马上回来,然后让孩子看到你在说好的时间内真的会回来。一次次逐渐加长时间,那么慢慢地孩子的分离反应就会减弱。”

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那丽娜强调,在面对孩子的分离焦虑时惩罚是没有用的。“我们应该采用正强化,比如孩子10次分离中有9次都哭闹,只有一次不哭闹,那么家长就可以挑那一次去表扬、鼓励他。”事实上,孩子们的适应能力很强,大部分孩子都可以很快融入到环境中去。“所以有时候是家长觉得孩子离不开自己。其实家长对一个事情特别紧张的时候,孩子也会感受到这种反应,那么他的情绪也就不太容易稳定了。”

那丽娜表示,在入园、入学前夕,父母帮助孩子调整作息也是必不可少的,“按照学校的时间来,小朋友就会觉得自己是能做到这件事情的,慢慢就会有主动性,也就更愿意去做了。”

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孩子焦虑的本质来源于他们对于未知的环境没有掌控感,因为不知道会发生什么所以紧张,从而想象自己肯定适应不了,甚至觉得一定会发生糟糕的事情。那丽娜谈道,作为家长,可以提前与孩子谈谈幼儿园、小学每天都要干嘛,“看些视频,有条件的话可以提前去参观一下幼儿园或小学。给孩子更直观的感受,也会减轻心中的焦虑感。”同时,那丽娜建议,在放学后,家长们还可以和孩子聊一聊当天学校发生的趣事,对于努力完成的事情或是有进步的方面给予表扬、关注,都有助于小朋友们更好地适应校园生活。

校对 徐珩

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